Ak sa chcete začať pravidelne hýbať, musíte prísť na to, aký typ pohybu vás baví. Nie každý je na pravidelné behanie, dvíhanie ťažkých váh alebo jogu. Môžete vyskúšať cvičenie s vlastnou váhou. Je to spôsob pohybu nie len pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých. Dajú sa aj nabrať svaly, chudnúť a vyformovať postava. Ako začať cvičiť s vlastnou váhou a…
Prejsť na celý článok Cvičenie s vlastnou váhou – ako s tým začať?
Nech sa snažíme stravovať akokoľvek zdravo, vždy časom dostaneme chuť na burger, pizzu, hranolky alebo zmrzlinu. Určite nie je riešením, že si to budete odopierať. Jednoducho sa treba občas potešiť aj zo psychickej stránky. Môžete to urobiť aj bez výčitiek, stačí si tieto jedlá pripraviť doma z tých správnych ingrediencií. Zdravšia pizza Povedzme si to tak – pre väčšinu z…
Prejsť na celý článok Ako si vychutnať pizzu či hranolky bez výčitiek? Vyskúšajte tieto zdravšie varianty
V staršom veku sa už takmer nikto nevyhne chorobám. Aby sme však nad nimi zvíťazili, mali by sme sa o svoju telesnú schránku starať o to viac. Či už ide o zdravú stravu, pohyb alebo neustálu čulosť – v nasledujúcom článku vám poradíme, ako si udržať vitalitu a dobré zdravie aj so stúpajúcim počtom sviečok na torte! Zdravá strava nie…
Prejsť na celý článok Zdravie vo vyššom veku – čo všetko pre neho musíte urobiť
Nie každému vyhovuje cvičenie v posilňovni, a keďže skvelé výsledky môžete dosiahnuť aj doma, prečo nezačať cvičiť doma? Cvičenie doma sa v posledných rokoch stalo celkom bežným a mnohí ľudia ho považujú za pohodlnejšie ako cvičenie v komerčných fitnescentrách. Čo je dôležité preto, aby ste začali, ale hlavne pri ňom aj vydržali? Tak to si prečítate v nasledujúcich riadkoch. Skôr…
Prejsť na celý článok Domáce cvičenie pre začiatočníkov: Ako začať a držať sa plánu
Je to najjednoduchší variant v prípade, že nemáte doma viac ako jogurt a bylinky v kvetináči. Hodí sa perfektne ako ku steakom, tak zemiakom alebo grilovanej zelenine. Určite ho oceníte, keďže stačí pár ingrediencií a chutí naozaj perfektne. Na dip budete potrebovať iba: – téglik bieleho jogurtu, – pár vetvičiek pažitky, – cesnak, – soľ a korenie. Do misky vyklopte…
Prejsť na celý článok Najlepší dip k mäsu aj zelenine! Biely jogurt s cesnakom a pažitkou