V staršom veku sa už takmer nikto nevyhne chorobám. Aby sme však nad nimi zvíťazili, mali by sme sa o svoju telesnú schránku starať o to viac. Či už ide o zdravú stravu, pohyb alebo neustálu čulosť – v nasledujúcom článku vám poradíme, ako si udržať vitalitu a dobré zdravie aj so stúpajúcim počtom sviečok na torte! Zdravá strava nie…
Prejsť na celý článok Zdravie vo vyššom veku – čo všetko pre neho musíte urobiť
Nie každému vyhovuje cvičenie v posilňovni, a keďže skvelé výsledky môžete dosiahnuť aj doma, prečo nezačať cvičiť doma? Cvičenie doma sa v posledných rokoch stalo celkom bežným a mnohí ľudia ho považujú za pohodlnejšie ako cvičenie v komerčných fitnescentrách. Čo je dôležité preto, aby ste začali, ale hlavne pri ňom aj vydržali? Tak to si prečítate v nasledujúcich riadkoch. Skôr…
Prejsť na celý článok Domáce cvičenie pre začiatočníkov: Ako začať a držať sa plánu
Ak sa zaujímate o rast Vašej svalovej hmoty, aminokyseliny budú Vaša téma. Prečo sú pre Vás dôležité sa dozviete v tomto článku. Živiny všeobecne zohrávajú v našom organizme veľmi dôležitú úlohu (nielen) pri raste a ochrane svalovej hmoty. Ak cvičíme alebo máme pravidelne ťažkú fyzickú aktivitu, je dobré myslieť na výživové doplnky, ktoré nám pri regenerácii, v boji proti únave…
Prejsť na celý článok Aminokyseliny ako základný kameň budovania svalovej hmoty
Ak neradi cvičíte na verejnosti, vyrysovať postavu si môžete aj doma. Existuje mnoho internetových návodov, aké cviky sú najlepšie na domáce cvičenie. Na niektoré nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, iné vyžadujú aspoň podložku alebo náradie. Máte doma bežiaci pás, na ktorý už iba vešiate použité oblečenie? Zmeňte to! Cvičenie zo sociálnych sietí Cvičenie 12-3-30 sa objavilo najprv na sociálnych sieťach a…
Prejsť na celý článok Jednoduché cvičenie pre dokonalú postavu naozaj existuje – cvičte ho každý deň!